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孕妈咪做做“心理体操”,女人坐月子食谱大全
当你确认你怀孕了，你会惊讶的！短暂的兴奋过后，各种压力会从不同的方向向你袭来，既有心理压力，也有生理压力。因此，学习一些新的技能和处理一些不可避免的问题是很有必要的。现在，请和我一起做“心理体操”：第一节：布置温馨的环境。在房间的布置上，你需要做一些小动作，如果你的家庭曾经是典型的二人世界，你可以适当添加一些宝宝用品，让那些可爱的小东西随时提醒你：一个生命就要来到你身边了！同时，你也可以在一些醒目的地方粘贴一些漂亮的图片，比如你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的
第二节：通过语言传达你的内心。每天，你只需要花几分钟时间和宝宝小声说话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？“我是你妈妈”等等。当你出去散步的时候，你也可以悄悄地告诉他，“外面的天气真好！阳光明媚等；另外，别忘了动员准爸爸一起做“体操”我们都知道，音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对怀孕的母亲本人也有一定的作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼。同时，想象音乐就像春风吹过你的脸。你在晒太阳。当然，你也可以播放自己喜欢的歌曲，大声唱出来就像加入合唱团，你的精神状态就会达到第四节：与幽默亲密接触，笑是人生的一大享受，你不妨多为自己创作一些让自己开怀大笑、欣赏喜剧片、看搞笑的散文和随笔，你也可以收集一些幽默的照片，每天欣赏一次，也可以请准爸爸有意识地收集一段趣闻轶事，在餐桌上发挥他的喜剧才华，还可以让你经常打开第五节：记心情日记。在孕期，你将有很多空闲时间。每天写日记来记录你的日常生活。这是一段长久的记忆，将来的某一天，你可以和宝宝一起回顾这些精彩的片段。这些珍贵的细节将使你有超过280天。你怀着新的生命。这是值得骄傲的。让我们感恩每一天
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