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孕妇腿抽筋一定是因为缺钙吗,备孕期间要注意些什么问题?
半数以上的孕妇在孕期时，尤其是晚上睡觉时，会出现腿部疲劳；另外，怀孕后，每天的钙需要量会增加到1200，尤其是在怀孕后期p>如果膳食钙和维生素D含量不足或日照不足，会加重缺钙，从而使夜间肌肉和神经血钙水平升高，低于白天。因此，小腿抽筋多发生在夜间，只要脚趾用力向头侧或脚跟向下压，踝关节过度弯曲，腓肠肌绷紧，症状可迅速缓解，以避免腿部抽筋，注意不要使腿部肌肉过多，不要穿高跟鞋；睡前按摩腿脚；平时，应多吃钙和维生素D丰富的食物；做好户外活动，接受阳光照射；必要时可以补充钙和维生素D。但需要指出的是，孕妇千万不要把小腿抽筋作为补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受性不同，所以有些孕妇缺钙时不会出现小腿抽筋
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