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孕妇每天至少睡8小时可防感冒,备孕也必须要打新冠疫苗吗
现在医院里有很多孕妇。昨天，海淀区妇幼保健院第二产科区主任徐燕建议，准妈妈要从提高免疫力、增强预防感冒的保护意识入手，提高自身免疫力，她们应该保证每天8-10小时
孕妇如何提高免疫力经常进行户外活动可以增强对冷空气的适应能力。冬天，孕妇更喜欢在温暖的房间里养“猫”，而不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。室外温度较高，空气较好。孕妇应该在这里呆30-60分钟。进行户外活动时，应开窗通风净化空气，提前多喝水也有帮助。多喝水可以加速体内循环，有助于把病毒从体内带走，防止脱水的发生。脱水是感冒的并发症。蔬菜和水果中含有多种维生素，特别是维生素E和维生素C，有助于提高免疫力，而VC也能降低睡眠的感觉，要保证每天8-10个小时，最好在晚上9点睡觉，然后中午1-2点睡觉。如果上班族睡不着觉，晚上应该早点睡觉孕妇如何预防感冒当有人咳嗽或打喷嚏时，应该尽量远离。如果在电梯或公交车上遇到这种情况，可以立即掉头，因为眼睛和鼻子最容易闭上，空气是感冒病毒的滋生地。孕妇去医院复查时应少戴口罩和帽子，回家时应多洗鼻涕，且不要揉鼻子会损伤鼻黏膜，,备孕也必须要打新冠疫苗吗手上的病毒也可直接从鼻子进入小编推荐：盆景 | http://www.baisen.cloud