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孕妇常吃野菜的好处,月子餐30天食谱顺产家常
野菜营养丰富。与栽培蔬菜相比，它们的蛋白质和矿物质含量高出20%。以蕨菜为例，胡的维生素C含量是大白菜的136倍，是马兰头的8倍。胡的含铁量是苹果的30倍，橙子的含铁量是芹菜的10倍，因此，准妈妈通常会在餐桌上加一盘野菜，这无疑会增加宝宝的营养供给。此外，野生蔬菜污染较少，对母亲和胎儿都安全。野菜的味道鲜美，有助于刺激怀孕。另外，孕妇常吃野菜，野菜还可以中和体内的酸性，为了保持身体的弱碱性，母亲吃的营养越均衡，宝宝生长越健康
但需要注意的是，并非所有的野菜都能吃。不认识的不要吃，放久了的不要吃。最好在大超市买新鲜的野菜。为了安全起见，将野菜在水中浸泡两个多小时后再烹调，,月子餐30天食谱顺产家常然后烧掉小编推荐：养殖 | http://www.baisen168.top