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准妈妈须警惕孕期过度肥胖,怎么区分孕期三个阶段
孕妇肥胖会导致巨大胎儿的分娩，以及孕期增加产后出血等，因此，必须合理营养，均衡饮食，避免暴饮暴食。注意预防肥胖孕妇在医生指导下通过药物减肥，通过调整饮食减肥，孕妇应注意以下几点：
主要控制糖类食物和高脂肪食物，面粉等食物不宜超过日常标准，动物性食物可选择脂肪多过牛奶、脂肪少过羊肉，并可适当增加一些豆类，以保证蛋白质的供应，还可控制少吃油料植物种子类食物，这样食物脂肪含量多吃蔬菜主食和脂肪，少吃后，往往饥饿感比较严重，可以多吃蔬菜和水果，注意选择含糖量较少的水果，不仅能缓解饥饿感，还能增加维生素和有机物养成良好的饮食习惯，一些孕妇喜欢吃零食，边吃边看电视，不知不觉中吃了很多食物，这种习惯很不好，容易引起肥胖，孕妇要注意饮食规律，根据饮食习惯可以选择低热量的水果作为零食，不要选择油炸薯片等高热量食物小编推荐：黑茶 | http://www.baisen.co