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冬季，孕妇更需要阳光浴,备孕前如何调理碱性
冬天，很多准妈妈怕外感感冒，所以很少出门，更不用说经常出去晒太阳了。然而，最新研究表明，孕妇最需要接受冬季阳光的洗礼冬季经常晒太阳可以降低孕妇患骨质疏松症的风险，降低佝偻病的发生率。为了保证妊娠期胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，钙的摄入有赖于人体血液中的维生素D。天然维生素D只有在紫外线照射后转化为维生素D2和D3，才能被人体吸收。如果不暴露在阳光下，维生素D就会缺乏，肠道对磷的吸收就会减少。对于孕妇来说，体内维生素D缺乏将导致今后先天性宝宝出生，先天性佝偻病在我国北方地区有较高的发病率。由于北方冬季漫长，近年来该病在南方也有上升趋势。这主要是因为补充[阳光]钙、
和晒黑阳还能增强孕妇的抵抗力，防止紫外线杀死阳光下的病原体。钙除了增强骨骼和肌肉，改善心肺功能外，还能增加支气管的纤毛运动，促进痰液等呼吸道分泌物的清除，有利于呼吸道炎症。在增强免疫力方面，钙是血清调理素的兴奋剂，它能加速人抗体的合成，诱导和增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，此外，冬季经常晒太阳有利于防止孕妇情绪波动，防止冬季抑郁，孕妇最容易出现情绪波动或情绪障碍。冬季也是一种季节性情绪障碍——冬季抑郁症，它是由于冬季昼夜温差大，导致内分泌失调，从而引起情绪和精神状态,备孕前如何调理碱性。预防和治疗冬季抑郁症最好的方法是在阳光较少的冬天晒太阳
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