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夏季中医养生知识讲稿,厨房健身时尚又节约
在厨房里呆几个小时也可以塑形，你试过了吗？不要浪费这个时间，这个动作可以多次使用，洗碗或洗蔬菜时，双腿稍微用力，伸展脚趾，放下，连续做几组，可以拉长小腿肌肉，减少长期站立时间，站着的时候，可以做这个动作，重心放在一条腿上，另一条腿迈一步，脚尖着地，保持双腿伸直，短时间向一侧抬起，然后用手做这个动作也可以缓解长期站在水槽边造成的腿部疲劳，所以当你在这里完成工作时，双脚与肩同宽分开，离游泳池远一大步，双手握住桌子，腰部向下压，这样可以舒展背部和腰部，工作时可以尽量锻炼腰部。方法很简单。不要把你需要的东西放在你的手旁边，而是把它放在你的身后。当你拿东西的时候，你的脚保持在原地。用腰的力量转身，夏季中医养生知识讲稿,可以让你的腰得到很大的帮助
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