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冠心病的预防包括戒烟、减肥、定期运动、改变血脂水平、减少盐摄入量和疾病控制等危险因素的改变。
戒烟是最重要的。与继续吸烟的人相比,戒烟的人患冠心病的风险降低了一半。戒烟前抽多长时间并不重要。戒烟还可以降低冠状动脉搭桥术后或发作后的死亡风险。避免二手烟也很重要。
体力活动的人患冠心病和高血压的可能性较小。快走、骑自行车、慢跑等运动,锻炼能促进耐力,阻力训练和自由体重机能增强肌肉力量,有助于预防。每天步行30分钟是有益的。身体不好或长时间不锻炼的人,在开始锻炼前应咨询医生。
改变饮食和参加体育活动有助于控制。减少饮酒也有帮助,因为酒精含有高热量。即使减掉10到20磅(4到9公斤)也能降低患冠心病的风险。
通过锻炼和戒烟,减少饮食中的脂肪含量,你可以降低高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。可以使用降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的药物。降低胆固醇水平的好处在有其他危险因素的人群中最为明显,如吸烟、高血压、肥胖和缺乏体育锻炼。
增加高密度脂蛋白胆固醇也有助于降低冠心病的风险。同样的生活方式改变,降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,可以帮助增加高密度脂蛋白胆固醇水的人也减轻体重。
降低高血压会降低患冠心病的风险。高血压的治疗始于生活方式的改变:吃健康的低盐饮食,减肥,必要时增加体力活动。药物治疗也可能是必要的。改变动脉粥样硬化的危险因素有助于预防冠心病。其中一些因素是相互关联的,因此修改其中一个也会修改另一个。
良好的糖尿病控制可以降低糖尿病并发症的风险。血脂水平的变化,特别是他汀类药物,可能会减缓甚至部分逆转疾病的进展。然而,这种控制对冠心病发展的影响尚不清楚。良好的糖尿病控制也可以降低冠心病并发症的风险。
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