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新妈咪的产后健康瘦身食谱,孕酮多少确定怀孕
产后瘦身餐怎么办
夏天分娩的妈妈会立刻想到产后减肥。为了在怀孕前把漂亮的裙子穿回去，她们还为新妈妈编了一些食谱，食谱一：黄岐茯苓鸡汤材料：调味料：制作方法：将鸡腿切成块，放入热水中，将红枣捞出，加6碗水煮汤，大火约25分钟后转小火，加入调味酒和盐，煮沸前加入魔芋丝（有饱腹感）。功效：补中益气，食谱二：鲜萝卜鲜虾配料：调味料：制作方法：草虾洗净备用，胡萝卜锅加水，加入胡萝卜和柴鱼片，煮至萝卜熟烂后，再放入水中煮沸，添加调料效果：高纤维且手感饱满，适合产后减肥食谱3：意大利五色色拉材料：紫洋葱（或红洋葱代替），豌豆（有便秘问题的可以用萝卜代替）火腿粉调味料：橄榄油2味淋1/2果醋1/2盐1洋葱粉各少许制作方法：处理蔬菜部分并放入酱汁部分，先切碎九层塔，加入香淋和醋的混合物，放入10分钟，淋在生菜上，加入松仁和功效：加强新旧新陈代谢，恢复生理功能，食谱4：燕麦豆浆+蔬菜汤燕麦豆浆原料：黑豆50克，黄豆50克，红豆50克，燕麦约10克制作方法：将红豆和燕麦洗净放入豆浆机，加适量清水制成豆菜汤料：菊花50克、油菜50克、大白菜50克、海带50克、豆芽50克苦菊50克制作：将上述材料洗净备用，煮沸后放入锅中，煮沸至熟。功效：强力减肥减肥，健康营养，产后三餐减肥套餐，产后身体严重变形？试试减肥食谱吧！产后减肥食谱套餐1：早餐：豆浆或牛奶250g，全麦面包两片水煮鸡午餐：晚餐：无沙拉酱蔬菜水果沙拉，可加入鸡胸肉，下午茶可吃水果，最佳选择套餐2：早餐：一碗粥，水豆腐一片，午餐：面条30g，卷心菜一份，黄豆豉饭后：饺子10个，海带腌制，蔬菜3套：早餐：馒头一个，煮豆浆250克,孕酮多少确定怀孕。午餐：冷米粉，加时令蔬菜。晚餐：半碗意大利面，一碗水煮蔬菜，玉米浓可以吃苹果海带瘦成闪电
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