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高级中医养生师,教你三招有效缓解痛经困扰
女孩子在月经不来的时候，月经来的时候会出现腹痛的现象，月经来的疼痛不仅让我们处于生理期的疼痛，还是妇科疾病的前兆，我们千万不要这样，我们应该怎样缓解痛经呢？接下来，让我介绍三种治疗痛经的有效方法，让你不再患原发性痛经：这是指月经期间莫名其妙的疼痛，而且找不到结构性疾病。月经期间，*会自动分泌前列腺素，这是一种激素样物质，使子宫内膜脱落，刺激子宫肌肉，因此，在性行为或怀孕发作后，这种疼痛可能引起继发性痛经：由于结构性病变，子宫比以前更充血，而痛经，如子宫内膜异位症或良性肿瘤，都可以造成
缓解痛经，很多女生喜欢喝红糖，红糖是对抗痛经的有效食物。因为它能促进健康，活血化瘀，有效缓解女性经期疼痛症状，有助于她们的健康，或者在月经来潮后，可以在午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水来调节身体；如果各种不适症状严重，女性可以在饭前一周多喝一杯，这有助于改变除了简单地冲红糖水外，女性还可以做山楂红糖饮料。先将50克生山楂肉洗净，加水煎煮去渣，用40克红糖冲净。痛经严重的患者可一天多次服用，可缓解症状，调节月经周期，纠正月经紊乱，缓解痛经。2：补充雌激素。月经期间，女性体内雌激素含量降至最低，对疼痛的耐受性也很低。月经期间子宫的剧烈收缩使女性无法忍受和疲劳。在严重的情况下，天然食物可以用来补充雌激素，根据研究，大脑紧张可以降低对疼痛的耐受性。一些痛经女性精神紧张，导致痛经与紧张的恶性关系。建议痛经女性要懂得转移注意力，听轻音乐，看搞笑喜剧，专心看电影，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；它有助于身体释放更多的多巴胺，激活脑细胞膜。寒性体质或经常喜欢吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹寒痛。同时，大量的血块从阴道排出。这类患者的疼痛比较严重，要懂得用热水加热身体和泡脚，多穿衣服等，这样可以增加子宫平滑肌收缩的抵抗力，从而减轻经期疼痛通常是由血瘀引起的。在生理期，高级中医养生师,人们可以多喝热水或泡脚，以促进血液循环，缓解经期疼痛等问题。同时，我们需要提醒广大女性在生理期尽量不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，你知道该怎么办吗？女性通常比男性长寿小编推荐：养老政策 | http://www.habaisen.cn