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女性保健首先要注意的是月经。每个女性朋友对月经都很熟悉。然而，在女性的特殊时期，有多少女性懂得哪些运动不适合自己？女性在月经期间可以一起锻炼减肥吗？
在1-3天的月经期，做一些温和的伸展运动，比如冥想，初级有氧运动，或者只是一些简单的伸展运动。这些轻微的运动可以帮助身体血液循环顺畅。尤其是，你必须避免把腿抬到腹部。如果你感到疲倦或失血量突然增加或减少，你需要立即停止月经。在月经期的第4-5天，身体开始恢复，这时，你可以在整个月经期开始慢跑等活动。适当减少运动量，减少运动时间和频率。原来，你应该每周锻炼4次，在月经期锻炼1-2次。应避免剧烈运动，尤其是那些可能导致腹部压力增加的运动，如站立和倾斜。如果腹压突然升高，不仅容易改变出血量，还会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和经期剧烈运动。它还可以使经血从子宫腔流入盆腔，引起子宫内膜异位症，引起痛经，甚至引起痛经。另外，由于经期子宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此，经期不可总结，随着社会的不断发展，在这个越来越发达的社会中，妇女将成为举足轻重的人物。她不是家庭主妇，赞美中医养生的句子,但她应该扮演越来越多的角色，注重健康、保养和保健，这会让女人越来越漂亮小编推荐：网络营销 | http://www.tmyxch.com