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新妈产后腰痛的原因,怀孕孕酮正常值对照表
很多新妈妈产后都不愿意参加活动，即使过了月子时间，也总是躺在床上，因为产后腰痛一直困扰着她们，成为月子事实上，新妈妈产后腰痛，这就是产后腰痛的原因，小编帮助新妈妈们了解产后腰痛的原因
内分泌系统尚未恢复产后腰痛是在月子期间的腰痛。在月子期间，内分泌系统发育良好，胎儿顺利分娩，连接骨盆的韧带也发生变化。在月子期间，新妈妈的子宫暂时无法恢复到孕前状态，由于腰椎前凸，新妈妈腰部支撑的力量自然会集中在腰椎背部，造成慢性损伤，而且新妈妈产后不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带还有一段时间处于松弛状态，腹肌变得虚弱，子宫也不能很快完全复位，生理变化引起的腰痛往往集中在宝宝出生后，尤其是宝宝出生后的月子个月。因为新妈妈的子宫没有恢复，她的腹部会微微向前隆起。站立时，重心向前移动。为了保持身体的平衡，新妈妈的身体会向后倾斜，新妈妈上身的重量是由腰椎和腰肌的特殊生理变化引起的。如果新妈妈站的时间再长一点，新妈妈的背部韧带会变得太紧，骶骨会出现因此，新妈妈在孕期期间体重不能增加太多，会增加新妈妈的腰部负担，在腰部月子期间极有可能造成适当的进补和过度的进补，从而导致身体疼痛。在一定程度上也加重了新妈妈产后腰痛不正确的姿势和照顾宝宝缺乏锻炼从生宝宝的那一刻起，就要开始照顾宝宝，换尿布，而且经常从床上弯下腰来抱很多新妈妈为了照顾宝宝，新妈妈给宝宝喂奶时，要注意正确的姿势。以坐姿为例：产妇应尽量坐在椅子上，并在背部加一个靠垫，以支撑腰部和背部，很多新妈妈产后非常娇嫩，不愿意下床。他们总是在床上躺或坐很长时间。由于腰部肌肉缺乏锻炼，他们很容易下床。此外，它们会增加体重，增加腹部脂肪，从而增加腰部肌肉的负荷。所有这些因素都会导致腰肌劳损新妈妈不要为了舒适而过多躺着，从怀孕初期开始，就要坚持散步等适当的运动，或者做一些体操来防止腰痛，这样才能加强腰背的力量睡觉和起床的方式是不对的。其实，在月子期间，新妈妈腰痛还有另外一个原因，那就是月子期间，我们不注意日常生活中的一些小细节，很多准妈妈起床时，总是要求丈夫从背后帮助，因为这样，准妈妈只能起床。其实，这种方法并不是直接从仰卧位起身。孕妇绝对不适合仰卧位，尤其是左侧卧位。为了全身放松，准妈妈可以在两腿之间放一个枕头。如果她还觉得后背“空”的话，,怀孕孕酮正常值对照表也可以在背上放个小枕头。在她床上放很多枕头并不过分。只要感觉舒服，准妈妈从床上起来，就要慢慢地、有秩序地做，以免在腹肌仰卧前，身体在床上变成侧身，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用胳膊支撑身体。把你的腿从床上移开
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