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产后最快瘦肚子方法：瑜伽五式,备孕同房之后躺多久
让新妈妈头疼的是生完孩子后肚子鼓鼓的，如何在最短的时间内减掉腹部脂肪产后最快的减肥方法：瑜伽五体位，双腿并拢，双手放在身体一侧，掌心吸气，屈膝抬腿，触摸身体10-15秒，慢慢恢复时，双膝弯曲，感觉脊柱一个接一个地展开和卷曲，到臀部再贴上
士兵二呼气，双臂平举，右脚向右转90度，左脚向右转15至30度，右膝弯曲，直至大腿与地面平行，小腿与地面垂直，头向右转，眼睛注视右侧，吸气30分钟，右腿伸直，回到起始姿势。在左侧重复上述动作，三角形旋转，双腿与肩膀分开，伸直双臂，右脚水平抬起，右脚转90度，左脚右转30度，呼气，身体右转，左手与右脚小腿接触或放在右脚外侧的地面上，右手面朝右方，双臂伸入眼睛，右手握住30分钟，吸气，慢慢抬起双手和身体，双脚向后转，然后回到基本相反的方向角度分开双腿，比肩膀宽，右脚向右转90度，左脚稍微向右，脚跟成一条直线，双臂向两侧伸展，身体前倾）。右手放在腿前，双臂保持一条直线，转头保持20秒，吸气，慢慢回到起始姿势。在左侧，做同样的船型，仰卧，双腿伸直，双臂平放在身体一侧，用手掌吸气。同时，双腿抬起，,备孕同房之后躺多久离开地面，双臂笔直向前，用地面屏住呼吸，呼吸尽量长，双腿放下，身体放回地面，重复6次，小编推荐产后疼痛瑜伽帮助产后瑜伽小编推荐：家装 | http://www.taimucehua.vip