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产妇心理放松可帮助缩短产程,孕期营养与食谱
对许多准妈妈来说，分娩既让人期待又让人恐惧。然而，紧张往往是痛苦的催化剂。一些有阴道分娩条件的孕妇因为紧张和疼痛的恶性循环而被释放p>许多研究证实拉玛兹呼吸分娩法能减轻女性分娩疼痛，有效减轻疼痛，很多网站都有拉玛兹呼吸分娩法，但专家提醒，拉玛兹呼吸分娩法具有很强的可操作性。即使与完整的教程相比，如果在实践过程中没有专业指导，也很容易理解。最明显的一点是，由于网上辅导的篇幅很大，用它来描述呼吸的密码，很容易让准妈妈忽略呼吸的基础——充分的呼吸可以帮助缩短产程4小时，广州市妇女儿童医疗中心保健科健康教育处副处长，曾多次为准妈妈接生。她说，引起分娩不适的因素包括对分娩知识的缺乏、身体不适、子宫肌肉的社会和心理影响以及生理神经传导，心理影响是一个重要因素
“大多数准妈妈害怕阴道分娩。”曾晓琴说，许多孕妇受到电影和电视剧夸张效果的影响。她们一躺在产床上，就会出现紧张性疼痛综合征，血压升高，导致疼痛。”拉玛泽呼吸止痛分娩法能帮助孕妇放松，减轻疼痛，缩短产程。据报道，这种方法是由法国产科医生拉马泽在过去50年里推广的。近年来，我国许多城市的医院开始推广这种方法。对于拉玛泽呼吸分娩法的效果，曾小琴和她的同事是2007年10月至2008年5月在广州市妇幼医院进行阴道分娩的初产妇，通过比较学习和应用拉玛泽呼吸分娩法的母亲和没有学习和应用拉玛泽呼吸分娩法的母亲填写的问卷，结果发现，前者在第一产程和第二产程中的疼痛明显小于前者。一般来说，前者的第一产程为11-12小时，这是孕妇最痛苦、最困难的阶段，采用拉玛泽呼吸分娩法的孕妇第一产程平均为8小时，缩短了4小时对于新生命的到来，准爸爸的贡献不应该仅仅是一个细胞。曾晓琴说，医院开设的拉玛泽呼吸分娩法课程总是要求准爸爸和准妈妈一起参加，因为准爸爸作为“检查员”的角色，除了培训准妈妈外，还需要培训“工作”。在课堂上，准爸爸要记住准妈妈的肌肉收缩了多少，如何彻底放松，因为到家后，每天都要依靠准爸爸练习p>当分娩的时候，产妇可能会遇到紧张和疼痛。这时，准爸爸可以稳定妻子的情绪。如果他提醒准妈妈忘记拉玛泽呼吸分娩法的步骤和密码，准爸爸可以适应曾晓琴提醒准爸爸在陪伴妻子的过程中要有足够的耐心，给妻子足够的心。尤其是在漫长而痛苦的第一产程中，准爸爸应该更加精力充沛，为妻子操练拉玛泽容易产生不理解，网上关于拉玛泽的呼吸和分娩的论坛很多，但曾晓琴并不建议准妈妈自己学习网络课程。最好由专业人士来指导。”拉玛泽的呼吸和分娩方法操作性很强。在过去的拉玛泽呼吸分娩法实践课上，我们发现很多准妈妈都是讲道理的，“曾晓的错误是学习呼吸，忽视练习放松”，虽然拉玛泽呼吸分娩法的名字听起来像是教呼吸，更重要的是要学会如何表达”，曾小琴指出，网上的辅导大多集中在不同产程阶段的不同呼吸指令，这让很多妈妈忽视了放松的重要性。短时间内练习四体呼吸必然会影响呼吸的幅度和血流，呼吸法的练习应在放松全身的基础上进行。在“实战”过程中，孕妇要把身体肌肉放在放松的位置p>曾小芹说，每次准妈妈练习放松身体时，首先要同时放松身体其他部位，然后逐渐将收紧部位改为右、左臂和右腿。同时，她还应该保持身体的其他部位处于放松的姿势，怎么舒服怎么来曾晓琴说，对于一些准妈妈来说，拉玛泽呼吸分娩法的最后一堂练习课非常辛苦，因为呼吸法中的间隙呼吸（深呼吸）对呼吸频率和时间有要求，而28周以上的孕妇开始受到胎儿的压迫，肺活量下降，所以当你开始练习间隙呼吸时，你可以在老师的指导下逐渐调整，最后达到要求的深呼吸，如果你自己练习，准妈妈可能不知道应该做什么程度的深呼吸，她经常有多舒服，比如说，根据教程，在第一产程中宫缩持续时间最长的阶段，当宫缩开始时，产妇应先做一次间隙呼吸，然后按“嘘”法进行。这里的“嘻”和“嘘”都是指气流声和牙齿摩擦声，“我们上课的时候，,孕期营养与食谱发现有些准妈妈真的是靠声带直接背诵“嘻”和“嘘”两个字，所以根本没有浅呼吸”而且，浅呼吸的“嘘”并不是简单地做四次浅呼吸来呼吸，“其实，他们每个“嘻”后面都要做一次小呼吸，如果你只是在没有专家指导的情况下阅读教程，这些细节很可能是“● 不建议孕妇自己从在线教程中学习Rama小编推荐：石材 | http://www.9k00.cn