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儿童日常中医保健知识培训总结,三文鱼搭配维生素E食用嫩肤抗衰除皱
饮食中摄入-3不饱和脂肪酸有助于预防和消除皱纹。海鱼含有最多的-3不饱和脂肪酸，而大西洋鲑鱼含有最多的-3不饱和脂肪酸，除了-3不饱和脂肪酸外，鲑鱼中还有另一种强大的抗氧化成分虾青素，鲑鱼的橙红色意味着虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤形成p>如果你不习惯吃生三文鱼，煮或蒸也是美味和嫩。最适合三文鱼煎煮至九成熟，外面煮得很熟，而里面还是橙红色，如果想增强它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹调，如绿色
此外，建议人们多吃深海鱼，尤其是三文鱼，一周三次。它对各个年龄段的人的健康都有好处小编推荐：黑茶 | http://www.baisen.co