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备孕期间要注意的5个生活小细节,月子期间可以吃什么菜好
想要有一个健康的宝宝，不仅要注意孕期的保健，还要注意孕前保持良好的生活方式。准妈妈的生活环境与宝宝未来的健康息息相关。秦宝网总结了怀孕期间应注意的五个生活细节，孕期夫妻在一起
体重控制临产前，准妈妈需要控制体重。当他们的体重低于或高于标准体重的15%-20%时，他们应该注意这一点保证卧室的空气质量非常重要。准妈妈应尽量少用空调，经常开窗让新鲜空气进来，并让室内的二氧化碳及时排出，减少空气中的病原微生物。如果室内通风条件不是很好，则应尽量安装另一个，将室内温湿度控制在舒适的位置。孕妇的睡眠质量优于卧具。卧室的采光和通风比较好。床宜远离窗户，因为睡在窗下容易着凉。从窗户进来的太亮的光线也会影响床单和被子与人体皮肤的直接接触，最好选择棉质枕头里的填充物和枕头的高度。一般认为荞麦皮枕芯冬夏皆宜，不会成为过敏原。别忘了床上用品要经常在阳光下晒干，要用紫外线杀灭，营造舒适的生活环境，良好的生活环境不仅有利于准父母的身心健康，同时，胎儿的健康发育对装饰材料的选择也有积极作用。我们装修房子时要小心。我们应该选择有环保标志的材料。绿色装饰材料中氨等有害物质的含量较高，会对宝宝的健康造成很大危害，还会增加先天性白血病的发病率。准父母在新装修的房子正式使用前，不应急于搬家。为了安全起见，准父母最好请卫生防疫部门帮忙检查装修好的房子。上述物质的含量为中国现行安全标准。建议苯不超过4mg/m3，甲醛含量不超过08mg/a装修良好的房屋应有效通风3个月，才能闻到室内甲醛的气味，以杀灭蟑螂和螨虫，据报道蟑螂可携带40多种细菌病原体，20多种寄生虫卵及多种致病病毒和有毒真菌，严重危害准妈妈和胎儿，螨虫分泌物可引起过敏性鼻炎、过敏性皮炎等过敏性疾病，加重哮喘。大约60%的成人哮喘和90%的儿童哮喘是由尘螨引起的。因此，准父母一定要注意消灭蟑螂和螨虫，为准妈妈和胎儿提供一个干净安全的生活环境，据了解，很多母亲的很大一部分胎儿畸形和妊娠并发症可以通过保持良好的生活方式来解决，我们不知道的事情往往会伤害自己
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