张志荣:上海市中医院口腔科副主任、副主任医师。参观时间:9月20日星期三上午是全国“爱牙日”。上海市中医院口腔科副主任张志荣介绍了几种健康牙齿食品,并建议大家每餐都要有选择地吃几种健康牙齿食品,以预防牙病。香菇是最容易预防的。首先,香菇皇后香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔病原体的生长,防止牙菌斑的形成,预防龋齿。其次,香菇还含有普通蔬菜所缺乏的D元素(麦角固醇)。麦角固醇能被阳光转化为维生素D,增强人体免疫能力,帮助儿童骨骼和牙齿生长。
每100克干香菇含有7.8克粗纤维,就像牙刷一样。咀嚼时,牙齿表面发生机械摩擦,可以清洁牙齿,减少牙菌斑的形成。
香菇中还含有鸟苷酸和香菇精华,具有香味,有助于呼吸。此外,大量维生素C还具有杀灭有害细菌、保护牙齿的作用。
芹菜含有大量的粗纤维。当你吃芹菜时,你可以清除附着在牙齿表面的许多细菌。咀嚼粗纤维食物也能刺激唾液分泌内热除根中药方,以平衡口腔内的pH值。
牙齿最怕口腔内的酸性环境。奶酪是保持口腔酸碱平衡的最佳屏障。丰富的磷酸盐能中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。奶酪中还含有大量的钙,有利于人体的吸收。它对儿童或成人牙齿的生长很有帮助。
令人惊讶的是,糖醋葡萄干也是牙齿的好食物。据美国学者介绍,葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,如齐墩果酸、齐墩果醇、白桦醇等,这些化学物质是植物中天然的抗化学物质,有利于牙齿和牙龈的健康,并能有效防止蛀牙等。
中医认为葡萄干可以清热解毒,这通常被认为有助于预防“火牙”。不仅如此,葡萄干还能健胃,促进体液的生长。如果你有更多的体液,你可以保持你的牙齿。
至于葡萄干的酸甜味,则来自果糖和葡萄糖,而不是蔗糖,对牙齿健康有害。所以零食爱好者可以大嚼葡萄干而不用担心牙齿。
有几种刺激性强的食物,如洋葱、芥末、薄荷等,也是口腔细菌的天敌,常吃有利于牙齿健康。
本文来自网友发表的家庭医生在线论坛。本网站仅供参考,不作本网站意见之用。如果您认为本文侵犯了您在内容和知识产权方面的利益,请致电020-37617988与我们联系。
龋齿,俗称蛀牙、烂牙,是一种常见的口腔疾病。我想你们都知道蛀牙。你知道如何正确饮食吗?
龋病的内因是细菌,外因是口腔卫生环境差。陈医生认为,孩子的口腔健康习惯应该在父母的指导下培养。
芝加哥伊利诺伊大学牙科中心最近的一项实验表明,葡萄干中的一些化合物可以抑制口腔中一些细菌的生长,这些细菌是龋齿和牙周炎的罪魁祸首
龋病是人类最常见的疾病之一,预防龋病的发生具有十分重要的意义。龋病的原因是多方面的,预防也应从多方面入手。我们大多数人都有龋齿
擅长:口腔颌面部肿瘤、畸形创伤、颞下颌关节疾病等的诊治