|
|
|
糖尿病的中医养生保健知识讲座,经期保养小贴士 让你轻松度经期
月经是女性一个特殊的生理时期。在月经周期中，女性不仅要多休息，还要有很多预防措施。为了让女性健康美丽，小编分享了妇科专家提出的一些女性月经保护建议。对于即将月经的女性，应尽量吃清淡的食物，高营养很容易消除，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，同时还可以增加绿叶蔬菜、新鲜水果，多喝水，以保持大便通畅，降低盆腔淤血的风险，缓解痛经的痛苦
不要刻意为了防止血糖不稳定的情况，同时，在经期避免多吃高纤维食物，比如新鲜的燕麦可以摄取足够的高纤维食物，能促进发情激素的分泌，增加血液中镁的含量，缓解月经失调的症状。这是因为女性月经初潮时，体内的铁开始流失，这也是很多女性出现缺血的原因，所以我们不妨从饮食方面帮助解决这个问题，多吃些能补充铁的食物！事实上，很多女性在经期喜欢吃很多美味的食物。一些美味的食物可以防止血糖一个个下降，降低心率，缓解情绪不稳定，所以在月经期间，注意避免服用一些含咖啡因的饮料，如茶，因为这些饮料会增加焦虑和不安，不妨在下一页末尾喝瘦1 2小编推荐：零售 | http://www.wyxch.cc