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糖尿病中医保健讲座简报,女性经期不要喝绿茶
绿茶对妇女的健康起着非常重要的作用。不过，无论食物有多好，也有一定的饮用量。对于处于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不利于自身健康，还可能给身体带来一定的失血量。同时，铁，一种合成血红蛋白的重要元素，也随着血液流动，除了正常的铁流失外，女性在每个月经期还要多流失1821毫克。因此，我们经常提倡女性多补充富含铁的食物，如猪肝，以避免缺铁。但是，如果她们在月经期间喝绿茶，这些努力的原因会是绿茶中含有较多的鞣酸，鞣酸会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，研究表明，绿茶越浓，就越阻碍铁的吸收，尤其是饭后喝茶的时候。因此，妇女和贫血患者即使在平时也要少吃。其次，女性在月经期间经常出现大面积便秘。据研究，这与黄体激素有关。绿茶中的丹宁酸过多也会加重便秘，因为丹宁酸有收敛作用，它能减缓肠道蠕动，进而导致大便潴留。第三，月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，女性常有不同程度的细胸肿痛。为了避免这些反应，他们应该控制自己的情绪，不要让精神走得太远。不过，茶中的可可茶碱等物质会让人兴奋，对于习惯喝茶的女性来说，糖尿病中医保健讲座简报,如果在经期突然停止喝茶，也可以尝试用茶漱口，这样既能满足她们的茶瘾，又能清口护牙
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