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掌握分娩放松减痛技巧（图）,整个孕期多少天
分娩第一阶段，腹式呼吸：双腿容易分开，双膝微屈，双手大拇指张开，其余四指并拢，双手大拇指围绕肚脐并深吸气，当腹部扩张至最大时，慢慢呼气，使下腹回到分娩第二阶段。胸部呼吸：子宫收缩接近时，用胸部呼吸法将80%的空气吸入胸部。当子宫收缩最严重时，屏住呼吸3-4秒，用力量向肛门呼吸。此时是第二产程结束时，放松腹部，使胎头慢慢露出所需的
音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，这些都有助于加速分娩，产妇在分娩过程中利用音乐作为吸引注意力的工具会取得很好的效果，如果你在放松训练中经常听音乐，那么每当你听到音乐时，你的身心就会自动产生积极的想像力，在分娩时可以大大增强你的想像力。当你呼气时，疼痛会通过你的嘴离开你的身体；设想你的宫颈变得柔软有弹性，这有利于顺利分娩这种方式需要准爸爸的合作，他应该能够确定你身体的哪一部分，并触摸这个紧张的区域，这样你就可以集中注意力。比如按摩下腹部和腰骶部，配合深呼吸，效果是分娩时，在第一产程中，大腿和腰部会酸痛或乏力。此时，用拇指按压髂前上棘或耻骨联合，或用双手压迫腰骶区，会出现冷敷和热敷会抑制分娩中晚期疼痛信号传递给大脑的情况。p>分娩前锻炼骨盆及盆底周围的肌肉力量，有助于增加盆底关节韧带的弹性，促进胎儿通过产道，。梧州市妇女医院专家指出，人际支持在分娩过程中也起着重要作用，准爸爸的参与性很好，还有精神上的安慰和鼓励，他们不仅有生育经验，而且有同情心和责任感，并具有良好的人际沟通能力，能给产妇一种安全感和依赖感。因此，她们是缓解分娩痛苦、消除产妇紧张情绪的好方法，她们给予产妇的心理和精神支持是别人无法替代的，在增进夫妻感情方面也有一定的积淀丈夫陪伴产妇有其独特的特点。她们可以了解妻子的爱好，在痛苦和不安的时候安慰她们，在得到丈夫的贴心照顾和体贴时减轻她们的情绪负担，,整个孕期多少天在医务人员的指导下，丈夫可以帮产妇做一些事情，比如擦汗等。，让产妇感受到亲情0小编推荐：能源 | http://www.taimuyx.cn