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分娩进行时：三能三不能,孕期吃苹果会得糖尿病好吗
恐怕分娩是妈妈们最期待、最害怕的时刻，尤其是听到其他产妇的哭声，她们的头皮都麻木了。怕油如何缓解分娩时的疼痛？以下是一些可以做和不能做的事情
整个分娩过程从有规律的宫缩开始，直到胎盘分娩，分为三个阶段。第一产程对孕妇来说是最痛苦和最困难的。在这里我们将告诉你一些小要点，可以帮助减轻疼痛，同时也指出一些错误的做法，以帮助您通过第一阶段的分娩是宫颈扩张。整个分娩过程根据子宫口的打开程度可分为三个阶段，有一些事情是孕妇可以做的，也有一些事情是孕妇不能做的。这些东西能有效地减轻疼痛，无论分娩顺利与否，到第一阶段：从产痛开始到宫口开口，宫口开口的程度不易察觉，但会感到不安，孕妇产痛的部位也会发生变化，所以尽量找一个舒服的姿势，这样才能更好地缓解产痛。减轻分娩疼痛的最好方法是呼气。如果你能忍受疼痛，你的身体就会变得僵硬，分娩时的疼痛可以通过大口呼气来缓解，以温暖身体。触摸疼痛部位时，可在腰上放一个热水袋，使身体暖和，缓解疼痛如果是在白天，尽量坐起来。因为临产时前倾时子宫向下收缩，前倾不仅能减轻疼痛，还能使肌肉在夜间更好地侧卧。如果是在白天，尽量不要大声喊叫。可以小声点。声音本身没有问题。但如果你一直大声喊叫，会扰乱呼吸节奏来缓解疼痛，如果声音较低，不要从一开始就“太注意”。疼痛会持续很长时间，所以不要从一开始就太在意。不要记录任何细节。它会让你感到疲倦，这些首先会影响交感神经。越痛，不要闭上眼睛。如果你闭上眼睛，你可以听到身体内部的声音，如果你闭上眼睛让你感到头晕或睁开眼睛，在分娩时不要用太多的力量。如果在肩膀等部位用力过大，体力消耗会很快，尤其是在收紧臀部时用力过大，很可能会把掉下来的胎儿往后推，所以在阵痛结束后不要用力过大，让自己尽快放松，释放张力第二阶段：子宫口打开到7厘米以上时，我感觉如果在子宫口完全打开前用力过大，不仅子宫口会受损，而且会消耗大量能量。感觉很难。在子宫口完全打开之前，你可以做一个短暂的努力来保存你的力量。但是如果你不能本能地控制你的用力，你可以用你的呼吸来呼气。一天下来，你应该多注意腹部的呼吸。呼气后，可以自然吸气，防止过度呼吸非常重要。如果不能缓慢呼气，短时间呼气也会压迫肛门。更容易减轻宫缩的疼痛。当腰部或肛门周围的疼痛加剧时，用拳头按压肛门更容易。同时，配合呼吸法更有效。按压肛门时呼气，更容易克服躺着时子宫收缩的疼痛。本能会告诉我们哪种姿势最舒服，但一般来说，侧卧比仰卧好。阵痛间歇时呼吸容易些p>不要让身体向后倾斜，这样只会加重宫缩的疼痛。为克服宫缩疼痛，卷起身体，用胸膝姿势纠正胎位，躺在地上或床上，如果胸膝着地，臀部抬高，重力会反方向作用。不要屏住呼吸以防疼痛。当你屏住呼吸时，你的身体会无意识地施力。这会增强分娩疼痛感，有时甚至头晕。为了能够正常持续地向胎儿输送营养物质，请注意不要使用容易排便的姿势，疼痛加剧后尽量不要蹲在马桶或坐在椅子上，因为这种姿势会使人在重力作用下有排便的感觉第三阶段：子宫口是张开的，这有点像是在排便时闭上嘴或低声呻吟，当胎儿暴露在外时，很难在用力的同时闭上嘴或呻吟。这样，你可以更容易地蜷缩起来。最容易对腹部施压的姿势是蹲在产床上。如果上半身微微抬起，卷曲起来，产道的角度会更有利于想象下面的阴道口是开着的，当向肛门方向对腹部施加压力时，想象阴道口是开着的。在用力的同时，想象胎儿正沿着产道逐渐下降。当你用力分开双腿分娩时，感觉手腕在用力，然后用力分开双腿,孕期吃苹果会得糖尿病好吗。想象一下横膈膜向下移动，腹部缩回，这会使分娩时更容易，不要强迫你的脸朝下，这样你就可以挤出胎儿。用力时，一定要感受腹部、眼睛等部位的压力。不要向后靠。如果向后倾斜，产道的弯曲角度就会发生变化，让胎儿更加蜷曲。当分娩不来时，不要用武力配合分娩疼痛的波动。否则，如果不反复使用原力，只会消耗自己的体力。因此，产痛一过就要注意放松。如果全髋关节太硬，可能是0小编推荐：茶道 | http://www.4m4b.com