|
|
|
分娩时刻的“能”与“不能”,备孕男孩需要怎么调理身体
交货时能做什么和不能做什么？在这里我们给大家讲一些可以帮助缓解疼痛的小窍门，同时也指出一些错误的做法，可以帮助你顺利度过分娩的全过程，从规律宫缩到胎盘分娩，整个过程分为三个阶段。第一产程对孕妇来说是最痛苦和最困难的。在这里我们告诉你一些小要点，可以帮助缓解疼痛，分娩的第一阶段是宫颈扩张。根据子宫口的开放程度，整个分娩过程可分为三个阶段。对于每个阶段，都有一些事情是孕妇可以做和不能做的。这些东西能有效缓解疼痛吗，分娩是否顺利到第一阶段：从分娩初期疼痛到宫口开口，宫口开口的程度不易察觉，但你会感到不安p>改变你的姿势，试着找到最适合你的姿势。随着胎头的下降，准妈妈临产时疼痛的部位会发生变化，所以尽量找一个舒适的体位，这样才能在临产时感觉更好。减轻分娩疼痛的最好方法是呼气。如果你能忍受疼痛，你的身体就会僵硬。如果你有分娩疼痛，你可以通过呼气来缓解疼痛。通过触摸疼痛部位来温暖你的身体。你可以把热水袋放在腰上，如果是在白天，尽量坐起来。因为分娩时前倾时子宫向下收缩，稍微前倾不仅可以减轻疼痛，而且可以改善夜间侧卧的姿势，如果是白天，尽量不要提高嗓门，保持低嗓门。发出声音没什么不对的。但是，如果你一直大声喊叫，你会扰乱呼吸节奏来减轻疼痛。如果你保持低调，你不应该从一开始就“太注意”。疼痛会持续很长时间，所以不要从一开始就集中太多注意力，不要记录任何细节，这会让你感到疲倦，这些首先会影响到交感神经，分娩越痛苦，不要闭上眼睛，这样你就能听到体内的声音，如果你闭上眼睛使你感到头晕或睁开眼睛，在分娩时不要用力过猛。如果在肩膀等部位用力过大，体力消耗会很快，尤其是在收紧臀部时用力过大，很可能会把掉下来的胎儿往后推，所以在阵痛结束后不要用力过大，让自己尽快放松，释放张力第二阶段：子宫口打开到7厘米以上时，我感觉如果在子宫口完全打开前用力过大，不仅子宫口会受损，而且会消耗大量能量。感觉很难。在子宫口完全打开之前，你可以做一个短暂的努力来保存你的力量。但是如果你不能本能地控制你的用力，你可以用你的呼吸来呼气。一天下来，你应该多注意腹部的呼吸。呼气后，可以自然吸气，防止过度呼吸非常重要。如果不能缓慢呼气，短时间呼气也会压迫肛门。更容易减轻宫缩的疼痛。当腰部或肛门周围的疼痛加剧时，用拳头按压肛门会使疼痛越来越容易减轻
同时，按压肛门时呼气更有效，躺着时更容易克服宫缩的疼痛。本能会告诉我们哪种姿势最舒服，但一般来说，侧卧比仰卧好。阵痛间歇时呼吸容易些p>不要让身体向后倾斜，这样只会加重宫缩的疼痛。为了克服宫缩带来的疼痛，卷起身体，用胸膝姿势纠正胎位，躺在地板或床上，如果胸膝着地，臀部抬高，重力会反方向作用，所以不要屏住呼吸。屏住呼吸时，身体会无意识地用力，会增强分娩疼痛感，有时甚至头晕，请注意不要使用容易排便的姿势，疼痛加剧后尽量不要蹲在厕所或坐在椅子上，因为这种姿势会使人在重力作用下有排便的感觉第三阶段：子宫口是张开的，这有点像是在排便时闭上嘴或低声呻吟，当胎儿暴露在外时，很难在用力的同时闭上嘴或呻吟。这样，你可以更容易地蜷缩起来。最容易对腹部施压的姿势是蹲在厕所的分娩台上。如果你卷曲一点，产道的角度会更有利p>想象阴道口在下面打开，当向肛门方向对腹部施加压力时，想象阴道口在打开。在用力的同时，想象胎儿正沿着产道逐渐下降。当你用力分开双腿分娩时，感觉手腕在用力，然后用力分开双腿。想象一下横膈膜向下移动，,备孕男孩需要怎么调理身体腹部缩回，这会使分娩时更容易，不要强迫你的脸朝下，这样你就可以挤出胎儿。用力时，一定要感受腹部、眼睛等部位的压力。不要向后靠。如果向后倾斜，产道的弯曲角度就会发生变化，让胎儿更加蜷曲。当分娩不来时，不要用武力配合分娩疼痛的波动。否则，如果不反复使用原力，只会消耗自己的体力。因此，产痛一过就要注意放松。如果全髋关节太硬，可能是0小编推荐：养殖 | http://www.baisen168.top