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80后准妈妈如何对抗孕产恐惧,孕期多少周做四维最好
上世纪80年代出生的第一代独生子女曾经是家里娇嫩的女孩。现在他们中的很大一部分已经加入了准妈妈的行列。虽然所有的孕妇都有生孩子的恐惧，但只是在温室里长大的80后准妈妈承受能力较差，所以她们对生孩子的恐惧似乎更加强烈。其中很多人本来可以自然分娩，据了解，医院的剖宫产率普遍偏高，平均为60%-70%。即使在一些积极提倡自然分娩的医院，剖宫产率仍占50%。根据世界卫生组织的要求，剖宫产率应控制在15%。其实，它决定了准妈妈能否自然分娩，它主要取决于分娩时的四个条件：产程、产道、胎儿大小和心理因素（生产四要素）。许晴是独生子。作为新妈妈，她的家人也很紧张。她总是担心自己缺乏营养和燕窝。她总是想给她最好的。有时她甚至想一天吃5-6顿。事实上，她很容易营养过剩，导致缺乏锻炼。所以，在孕期闫旭庆的家里也很紧张，总担心这个，担心那个，结果，这种情绪也无意中“感染”到了产妇，导致难产，只好选择孟娟是个“80后孕妈”，从小娇生惯养，没有吃苦，也不累，所以她一进医院，就要求剖腹产，理由是“怕疼”；但她的丈夫和父母希望她能自然分娩，因为这样更有利于宝宝。对于这件事，家人甚至在医院里吵了起来，最后医生出面帮忙沟通达到了目的
告诉你一个真实的产痛很多孕妇都害怕产痛，尤其是时间相对论会把那些痛放大，因此，大多数准妈妈在临产前会感到不安，临产后心痛会很主观。每个人的疼痛方式都不尽相同，但不管有多少种疼痛，它的作用是唯一的，那就是帮助现在，除了羊水过少等需要剖宫产外，对疼痛的恐惧成为准妈妈主动要求剖宫产的主要原因，分娩真的像人们说的那样难以忍受吗事实上，分娩是女性特有的生理过程。这就是所谓的“成熟”。女人的生育能力是与生俱来的，所以不要想当然地生育。分娩时子宫收缩会引起分娩疼痛，这是一种自然现象。伤害引起的疼痛本质上是大脑皮层中枢神经系统的功能，孕妇的精神状态与分娩疼痛有很大的区别。如果他们害怕分娩，他们会遭受痛苦。因此，孕妇在分娩前应充分了解分娩的相关知识，树立分娩的信心，学会并掌握如何减轻分娩疼痛的技巧，心平气和地迎接分娩的方法一：拉兹分娩镇痛法
“拉兹分娩镇痛法”是从巴甫洛夫的“条件反射”原理衍生出来的，这一原理在分娩中的应用是当分娩疼痛来临时，经过多次实践，疼痛中立即出现的“肌肉紧张”转化为“肌肉主动放松”，疼痛分为以下几个部分：集中呼吸可以将注意力转移到疼痛上，分娩第一阶段的腹式呼吸：腹式呼吸能增强腹肌，缓解分娩第一阶段的疼痛。具体方法是：两腿轻松分开，膝盖微微张开，双手拇指张开，其余四指合拢，两拇指靠近肚脐时深吸气，腹部扩张至最大时，慢慢呼气，使下腹部能如此反复地“充气”和“呼气”分娩第二阶段胸部呼吸：当子宫收缩临近时，用胸部呼吸法将80%的空气吸入胸部。宫缩最严重时，屏住呼吸3-4秒，移至肛门。接下来，用你的力量来吸气。这是第二阶段交付的结束。放松腹部，让胎头慢慢露出你需要的东西音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，这些都有助于加快分娩过程。在劳动过程中利用音乐作为吸引注意力的工具会非常好。如果你所听的音乐是你在放松训练中经常使用的音乐，,孕期多少周做四维最好那么每当你听到它，当你呼气时，疼痛就会通过你的嘴离开你的身体，想象你的子宫颈会变得柔软有弹性，这有利于顺利分娩。
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