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中医养生个人食药计划,5种美食夏日天然防晒
丰富的柠檬C能促进皮肤新生柔软，软化角质层，使皮肤研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率。一勺柠檬汁就能降低30%的皮肤癌发病率。甜椒类似柠檬，在阳光下会消耗皮肤中坚果所含的不饱和脂肪，对皮肤非常有好处。它能由内而外软化肌肤，防止皱纹，滋润肌肤，让肌肤看起来很好，但不要指望立竿见影。使皮肤健康通常需要30天
炎炎夏日，皮肤如何阻挡紫外线的强烈侵袭？维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此，有必要多吃维生素C来修复晒黑的皮肤。此外，如果想拥有抗紫外线能力强的肌肤，还应充分吸收维生素E、维生素C，防止肌肤老化维生素A，它能增加肌肤抵抗力，而钙能增加肌肤弹性，可从食物或营养补充食物中获得，这是番茄最好的抗紫外线剂。它富含抗氧化剂番茄红素。每天服用16毫克番茄红素可使晒伤的危险因素降低40%。煮熟的西红柿比生西红柿更有效，同时吃土豆或胡萝卜更有效。胡萝卜素能有效阻隔紫外线，西瓜是水果中最重要的水果。所以特别适合补充水分。此外，含有多种具有生理活性的氨基酸，中医养生个人食药计划,易被皮肤吸收，对面部皮肤有较好的美白效果
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