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作为一个女人，你有过经前乳房疼痛的经历吗？经前期乳房胀大是由于乳腺小叶导管上皮细胞肥大所致，因此容易出现乳房胀大和硬化。虽然这是一种正常现象，但也困扰着每个人的日常生活，因此，如何摆脱胸胀
采取低脂高纤维饮食——多吃谷类、蔬菜和豆类。研究发现，吃这种饮食的女性体内的发情激素大部分是通过粪便排出的，血液循环中只剩下少量的发情激素，这就意味着乳房受到的刺激会减少，从而消肿p>香肠、比萨饼等高盐食物容易引起乳房肿胀，月经前7-10天尤其应避免热敷是一种传统的中医疗法，可以用热水瓶或热水浴来缓解。如果说交替热敷法能消除乳房不适，那么文胸更重要的作用除了防止乳房下垂外，防止被压迫的乳房神经进一步受到压迫，那些穿着稳定文胸的慢跑者应该有富含维生素C和维生素B的饮食，这有助于调节前列腺素E的产生，抑制催乳素，避免人造黄油和其他氢化脂肪，氢化脂肪能干扰人体必需脂肪酸（从食物）转化为γ-亚麻酸（GLA）GIA，并促进前列腺素E的形成。这种激素可以控制在水中饮用决明子的副作用。如何快速缓解牙痛？缓解牙痛的十大秘方
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