|
|
|
0到36月儿童中医保健视频,夏季常吃鱼可增强抗紫外线能力
美国《临床营养学杂志》日前发表的一项最新研究结果显示，如果暑假想去海边或郊区，除了防晒外，与鱼共进晚餐也是皮肤的最佳选择，脂肪鱼中的欧米茄-3脂肪酸能增强皮肤抵抗紫外线伤害的能力。这项研究跟踪了1100名澳大利亚成年人，发现每周吃三到两条鱼（尤其是鲑鱼和金枪鱼）的人，五年后患癌症前皮肤损害的人数减少了30%。这种皮肤损伤，又称光化性角化病，是慢性晒伤最常见的症状。阿德格林博士说，如果不治疗，它很容易发展成流行病学家。这是因为鱼类中丰富的欧米伽-3脂肪酸起到保护作用，能保护细胞膜免受自由基的侵害，欧米伽-3脂肪酸含量最高的是鲈鱼、鲑鱼和金枪鱼，所以下次去海滩或远足时，记得带上防晒帽和防晒霜，晚餐点鲈鱼
小编推荐：历史 | http://www.wyx188.vip