|
|
|
贫血对人体有很大的影响和危害。它不仅使人看起来精神萎靡,而且损害了他们的健康。女性贫血吃什么调理好
大多数妇女患有贫血,特别是20岁以后。由于月经和生育的影响,大量妇女会出现缺铁性贫血。那么贫血呢
中医认为,葡萄富含钙顽固性荨麻疹中药方、磷、铁、维生素和氨基酸。对老年人、妇女、虚弱贫血者和过度疲劳者都是很好的补品
孕妇也建议多吃,不仅为了胎儿的营养,也为了孕妇的肤色红润光滑!如果你有时买不到葡萄,可以吃葡萄干。
清代名医陈秀元称赞南瓜是“补血佳品”。南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等,其中钴是维生素B12的重要成分之一,能帮助血液中红细胞的正常运转。
锌会直接影响成熟红细胞的功能;铁是产生血红蛋白的基本微量元素,都是良好的供血营养素。
在冬季水果中,深受人们喜爱的甘蔗含有大量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中,铁的含量最高,每公斤可达9毫克,居水果之首,因此被称为“补血水果”。
果桑被誉为“补血果”,是目前水果中含天然铁最丰富的食物。多食桑椹不仅有助于补血,还具有美容的功效。
龙眼肉是一种很受欢迎的补血食品,被称为龙眼圆肉。每年夏天,市场上都有新鲜的龙眼。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖,富含铁。
日本人参俗称胡萝卜,日本人叫胡萝卜人参。胡萝卜富含β-胡萝卜素,是补血的极好营养素。通常,你可以多用胡萝卜煮汤,这样你的汤就可以变成正常的补血药了
红枣富含维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为,大枣具有温热、养血、保血的功效,能改善血液循环。但药理研究发现,红枣的某些成分能增加血液中红细胞的含量,增强骨髓形成功能,使面部红润。搭配龙眼,不仅能养血益气,而且能美容,“爱面子”的美女不妨试试。
黑枣是一种富含维生素C的水果,是促进铁离子吸收的重要因素。它能使人体用一半的力气吸收两次铁,对补血起到一定的作用。但需要注意的是,由于其膳食纤维丰富,不利于消化,不宜每天多吃。
配料:糯米500克,龙眼干30克,红糖120克,白瓜糖60克,黑芝麻15克,白芝麻15克,红枣30克,银耳30克。
方法:先将龙眼和红枣去核,洗净备用,然后将洗净的糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻和一些水,用大火煮至六成熟,再加入红糖,煮至浓稠。
方法:先将生姜切成丝,然后将核桃肉、枸杞子、黄精、生姜放入锅中,加水,中火煮开,加入糯米和白糖,煮至米饭烂成粥。
方法:先将生人参切成块,去掉红枣核,然后将粳米、生人参、红枣放入锅内,加水,用高热煮30分钟,再将牛奶倒入锅内煮一段时间,制成粥。