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水是生命之源。人体的一切生命活动都离不开水。然而,很多人对饮用水的理解仅限于解渴。事实上,喝水也是一门科学。正确饮水对保持人们的健康非常重要。
有些人应该多喝水,而另一些人应该少喝水。对人体来说,水不仅输送各种营养物质,而且直接参与人体的新陈代谢。因此,保证充足的水分摄入治胃肠胀气的中药方剂对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天应该喝多少水呢?北京大学第三医院营养科主任李百华博士告诉记者,一般来说,人们每天的饮水量至少应该与体内的饮水量相平衡。人体一天排出的尿量约为1500毫升,加上粪便、呼吸过程或皮肤蒸发的水分,总用水量约为2500毫升,而人体从食物和体内新陈代谢中可补充的水分仅为1000毫升左右,所以正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯。一般来说,每个人需要喝多少水会随着活动量、环境甚至天气的变化而变化。正常人喝太多的水对健康不会有太大影响,但会造成排尿增多和生活不便。但对于一些特殊人群,一定要特别注意饮水量,如水肿、心力衰竭、肾功能衰竭等患者,不宜过多饮水,因为过多饮水会加重心肾负担,容易导致病情加重。他们应该喝多少水应该根据医生的具体建议。但对于中暑、膀胱炎、便秘、皮肤干燥等疾病,多喝水可以在一定程度上缓解病情。此外,人们感冒发烧时也应多喝水,因为气温升高会造成失水,多喝水可以促进身体散热,帮助患者恢复健康。孕妇和经常运动的人消耗更多的水,所以他们应该多喝水。