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口臭通常出现在不注意口腔卫生的人身上。臭味一般是由发酵和腐烂的食物和细菌的代谢产物产生的,这是刷牙和用牙线的重要性。不过,重要的是要记住,你不仅要刷牙,还要刷牙,尽可能多地清除舌头上的细菌。
纽约市一家私人诊所的牙医斯坦·沃勒认为,干净的舌头是隔离细菌的最好屏障。”在显微镜下,舌头看起来像一块毛茸茸、参差不齐的地毯。它的表面有数以百万计的微丝状纤毛,纤毛之间的网格状空间‘容纳’了大量细菌和少量食物残渣。”。人们应该定期用牙刷、勺子边缘或专用的舌头清洁剂清洁舌头。如果出于某种原因,你需要使用口腔护理设备,一定要彻底清洁,然后再放入你的口腔。
漱口也是必要的,但只是暂时的。有些人喜欢在约会前喷一些有香味的漱口水,但大多数时候,这是为了掩饰,因为他们很快就会失败。
信不信由你,唾液真的是最好的武器。这就是为什么口干的人更容易有口臭(口干通常是由疾病或药物引起的)。唾液通过冲洗食物残渣和细菌来保持你的呼吸新鲜。
如果早晨醒来,呼出的第一口气就让你不由自主地抓住它,很有可能在睡觉时唾液分泌不足,导致食物残渣和细菌滞留,发酵产生难闻的气味。因此,建议随时携带口香糖,因为口香糖能刺激唾液腺分泌。需要注意的是,人们喜欢薄荷并不能促进唾液分泌,所以它的清爽口气的作用只是暂时的。
“疏肝理气中药方口香糖能促进唾液分泌,唾液越多,细菌就越少。你不能仅仅把唾液的作用看作是水冲走细菌。事实上,唾液中含有抗菌成分和杀死细菌的酶,”沃勒说。
尽管理论上任何能促进唾液分泌的东西都能改善口气,但木糖醇口香糖是最好的选择。木糖醇是一种碳水化合物的代用品。它不仅刺激唾液腺分泌唾液,而且抑制口腔内细菌的产生、分裂和繁殖。
最近的一项研究表明龙眼具有清新口气的作用。龙眼不仅能掩盖难闻的气味,还含有一种能杀菌、降低口腔细菌密度的成分。唯一的缺点是:龙眼甜,而糖对牙齿不好,危害真的是一堆。所以最好选择龙眼口味的无糖口香糖。
你越老,就越容易。即使你不觉得口渴,你也可能脱水。因此,有必要养成喝水的习惯,而不仅仅是在口渴时喝水。水使口腔远离细菌密度最低的环境。喝水有益健康,预防口臭只是其中之一。
如果你是碳水化合物饮食的一部分,记住口臭,或“酮气”可能是吃汉堡和面包的代价。你可以尝试各种方法来清新口气,比如嚼口香糖或水果,但尽量不要吃碳水化合物,这会给你带来意想不到的结果。
用牙刷完全清洁你的嘴是不可能的。”沃勒说:“你可以用冲洗器来解决这个问题,冲洗器会将牙齿和牙龈周围的残留物全部冲洗掉。”如果牙刷够不到食物,它就会成为发酵产品的来源。
沃勒说,如果你认为自己有口臭,不能接近他人,也不能说话,那么你就必须纠正自己的想法,“一个因为口臭而认为自己是社会弃儿的人永远不会有新鲜的气息。”。