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冬天手脚冰凉吃什么好,孕期胎儿体重计算
生热食物——新的低温会对人体的内分泌和消化系统产生一定的影响，加速碳水化合物三大营养素的分解，降低能量消耗。因此，冬季应适当增加上述生热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或牛奶、B族维生素等优质蛋白质和脂肪都有利于正常代谢。不妨多吃些新鲜的水果和蔬菜，尽量多吃些温热的食物。中医认为，小米等食物有温阳益气的功效，多吃可以提高免疫功能，冰糖等凉性或寒性食物是矿物质最多的——补充富含钙和铁的食物还可以提高人体的抗寒能力，这与饮食中矿物质的缺乏有关，尤其是缺钙，会影响血管和肌肉的弹性和弹性。因此，冬季宜多吃虾皮等富含钙的食物。很多女性特别怕冷，即使是在冬天有暖气的房间里，此外，人体甲状腺也能分泌一种叫做甲状腺素的激素，这种激素是人体产生的。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可以由人体合成，但碘必须依靠“外援”。因此，怕冷的女性要多吃含铁丰富的食物，冬季应多吃贝类等含碘丰富的蔬菜，土豆等根茎类蔬菜含有大量矿物质，常吃还能增强身体抵抗寒冷的能力小编推荐：全方解决手足冰冷的问题孕妇冬季容易手足冰冷的原因>小编推荐：三农 | http://www.wyxch.club